【みよさんのごはん】 ねーばねば・とーろとろ なんでいいの？

大阪梅田のパーソナル専門ピラティス&栄養スタジオ

body coditioning studio ”toiro”　たけうち　です.

今朝、今年初めてセミの声を聞き、夏休みを思い出しました(ﾟ∀ﾟ)‼

虫を捕まえてみたり眺めてみたりするのはスキなのですが、

どうも、セミだけは触れないです・・・

なんかあの重厚感がダメなのかな～

みなさんも、どーうしても、これはダメ"(-""-)"

ってものありますか？

あれってなんなんでしょう。

小さい時の記憶とか、前世？とかもあるのでしょうか。

いや、わからん。

そんななかでやはり納豆。

嫌いな方、多いのではないでしょうか？

（無理やりこじつける。笑）

匂いが・・・腐ったもんやで！など

さんざん言われる納豆ですが、こやつ、すごいいいやつなんです(ﾟ∀ﾟ)

納豆のビタミンB２は、大豆の6倍。

ビタミンB2は成長ホルモンを作ることにも関与し、粘膜や細胞の合成にも、一役買ってくれています。

また、納豆のタンパク質は発酵・熟成によって
60％は加水分解され水に溶け、30％がアミノ酸となり、
ちょっとの量でもとーっても効率よく吸収できるようになっています('ω')

そんな、納豆。

昨日、みよさん食べていました～(´▽｀*)♡

1粒だけひょっこり見えますね(ﾟ∀ﾟ)

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枝豆

ネバとろそば

TOPPING：納豆・長芋・卵・ネギ・のり

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長芋やオクラなどの「ムチン」は胃の粘膜を保護し、胃に負担をかけないようにしてくれるのはもちろん、タンパク質の吸収を助けてくれます。

長芋にはすりおろすことで、アミラーゼ・ジアスターゼといったデンプン分解酵素が働き、消化を助けてくれちゃいます！
生でそのまま食べることがポイント(*‘∀‘)

また、そばには血管を強くする「ルチン」という成分や、必須アミノ酸の「リジン」が多く含まれるので、カラダづくりがスムーズに行われる助けをしてくれます(^^

乾めんではなく、生めん。

そして、できるだけ十割に近いものを選べるといいです(^^)

では！

今日も元気な１日を)^o^(